Programme un dos sous douleur
30 jours pour soulager son dos
Un dos sans douleur
À cause d’une pratique sportive déséquilibrée, j’ai longtemps souffert de grave douleurs lombaires. Je sais comme elles peuvent affecter le quotidien : on perd en force, en mobilité, mais aussi en plaisir et en joie de vivre. Intégrer des solutions dans notre quotidien permet de retrouver le goût de choses aussi simples qu’une balade à vélo ou jouer avec ses enfants.
Une routine simple
Soulagez vos douleurs et rendez votre quotidien plus confortable en 10 minutes par jour. Des séquences courtes, des exercices simples !
Plus de 50 vidéos et audio pour progresser.
Créez votre propre routine et devenez autonome pour prendre soin de votre dos !
Un programme réalisé par un expert bien-être
Des exercices diversifiés pour mobiliser votre dos et le détendre.
Les exercices seront composés de :
Vos témoignages
Fabien F.
“La séance arrivait à point nommé après une semaine dense et une matinée contrariante. J’ai beau savoir que le bassin est un lieu où se concentrent les crispations, j’étais étonnée par sa libération après la séance. Elle m’a donné des pistes pour l’instauration d’un rituel quotidien de qq’s minutes le soir par exemple.”
Catherine R.
Adrien, merci beaucoup. Depuis mardi, grâce à la séance axée sur le bassin, je n’ai quasiment plus de douleur. C’est dingue ! Merci merci.”
Matthieu F.
“J’ai en effet fait les 3 exercices pour le dos qui me sont très favorables. Je les fais le matin et cela me déverouille le dos. Pour les 3 exercices, je les tiens plusieurs minutes, comme en yin et cela me “place” pour la journée. Pour le 1er, je ressens une ouverture du bas du dos et les muscles lombaires qui s’élargissent. Pour le 2e et 3e, je ressens plutôt que les muscles verticaux, le long de la colonne, s’étirent et la douleur (quasi permanent en temps normal se réduit.”
OFFRE SPÉCIALE
Bénéficiez dès maintenant de 3 exercices gratuits afin de découvrir dès maintenant les effets positifs du programme
“30 jours pour soulager votre dos”
3 exercices du programme
Programme
