Adrien Matter
Yoga pour Hommes
Adrien Matter
Des cours et des programmes pour vous reconnecter
Yoga pour hommes
Messieurs, découvrez le Yoga ! Une pratique globale qui allie le corps, le coeur et l’esprit.
Une méthode globale incluant :
- Un travail postural comprenant renforcement, étirements, équilibre, et agilité
- Une reconnexion à la respiration et à ses potentiels
- Une introspection corporelle pour identifier les tensions et défaire les blocages
- Une invitation à la méditation pour apaiser l’esprit et canaliser son énergie
- Des visualisations pour ouvrir les possibles
Programme pour soulager le dos
A cause d’une pratique sportive déséquilibrée, j’ai longtemps souffert de grave douleurs lombaires.
Je sais comme elles peuvent affecter le quotidien : on perd en force, en mobilité, mais aussi en plaisir et en joie de vivre.
Intégrer des solutions dans notre quotidien permet de retrouver le goût de choses, aussi simples qu’une balade à vélo ou jouer avec ses enfants.
Cours de Yoga
Cours en ligne
Des cours ouverts à tous
Chaque jour de la semaine, retrouvons-nous pour pratiquer ensemble.
Profitez des bienfaits du Pilates et du Yoga pour tonifier votre posture, gagner en souplesse et en aisance, apaiser votre mental.
Adrien Matter
20 ans d’expérience
Enfant, j’étais mal à l’aise dans mon corps, assez maladroit. J’avais de gros problèmes de poids et je détestais le sport. Je passais beaucoup de temps devant ma console. Ado, j’ai commencé les arts martiaux et ça a été le déclic. J’ai fait depuis un long voyage, des pratiques les plus intenses aux approches les plus calmes. Mon approche est le fruit de 20 ans d’expérience.
Un accompagnement au quotidien
Le livre :
Yoga pour hommes
Dans cet ouvrage, découvrez : Le pas à pas de 65 postures, dynamiques ou plus douces, avec des alternatives pour aller plus loin et des solutions d’aide pour les moins souples ; 10 séquences décomposées (pour se dynamiser, pour s’ancrer, pour soulager les douleurs dorsales, etc.) pour une pratique ludique et stimulante ; 3 séances de méditation et 11 respirations pour une relaxation profonde
Podcast :
La tête aux pieds
Le concept du podcast est indissociable de mon expérience personnelle, d’une enfance passée loin du corps vers une adolescence marquée par la passion pour les arts martiaux. Suite à de graves blessures j’ai découvert une façon plus consciente de pratiquer (entre autres Yoga et Pilates), ce qui m’a permis de me guérir et de me développer.
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